適応障害とは
適応障害とは、生活の中で生じるストレスにうまく対処することができず、精神的・身体的な症状を引き起こし、社会生活に支障をきたす病気です。入学・進学、就職・転職、配置転換、結婚、離婚、引っ越しなど、大きな環境変化への対応が必要になったときに、それにうまく適応できず、ストレスによって精神的なダメージを受け、不登校や出社拒否などの問題が引き起こされます。「つらい」と感じたら、兵庫県西宮市のはやし心療所へご相談ください。
「適応障害」と「うつ」の
違い
適応障害は、ストレスの原因がはっきりしており、そのストレスから離れると症状が改善するのが特徴です。うつ病は、脳の機能低下や神経伝達物質の異常によって起こる疾患であり、ストレスがなくなっても症状が続くことがあります。
適応障害の症状
適応障害の症状は、「精神的症状」「身体的症状」「問題行動」の3つに大きく分けられます。
精神的症状
- 不安になる、過度に緊張する
- 気分が落ち込む、抑うつ気分
- イライラする、怒りを感じる
- 悲壮感を抱く
- 過敏になる、神経質になる
身体的症状
- 不眠、過眠などの睡眠障害
- 食欲不振、過食
- ストレスの原因に近づくと動悸や過呼吸が起こる
- 全身の倦怠感
- 頭痛、肩こり、腹痛、腰痛
適応障害によって引き起こされる問題行動
- 遅刻、欠勤、早退
- 仕事の遅延
- 不登校
- 過剰な飲酒
- 暴飲暴食
適応障害の原因・
なりやすい人は？
適応障害は、外的な要因であるストレスと、内的な要因であるストレスへの適応力や本来の性格などが関係しあって発症します。
適応障害になりやすい人は
どんな性格？
大きなストレスを受けても適応障害になる方とならない方がいます。
- 責任感が強い
- 真面目、几帳面
- 完璧主義
- 自分に厳しい
- 心配性
- 人目が気になる
適応障害の診断
適応障害の診断は、主にアメリカ精神医学会が作成した診断基準（DSM-5）に基づいて、医師の問診により行います。初診時には、発症時期、ストレスの原因となる出来事があったか、日常生活への影響の程度など、詳しいお話を伺います。
適応障害の治し方・治療方法
休養
適応障害の治療では、まず十分な休養をとることが大切です。職場や学校がストレスの原因になっている場合は、そのストレスを軽減する措置を職場や学校に相談するか、難しい場合は休職や休学などでストレスから距離をとり、心身をゆっくり休めることが有効です。
環境調整
仕事が原因であれば、配置転換や労働時間の見直し、異動、休職を検討します。転職や退職はすぐに決断せず、症状が落ち着いてから、ご家族様や医師と相談して検討することをお勧めします。学校が原因の場合でも同様です。
心理療法
心理療法では、カウンセリングなどによって、ご自分の気持ちや考え方を見直し、整理します。ストレスへの適応力を高めることを目指します。