心配性の症状チェック
- 突然不安・心配になる
- 物事がうまく進んでいるときでも不安になる
- 周囲に心配しすぎ、悩みすぎだと指摘される
- うまくいかないことがあれば、それについていつまでも考えてしまう
- 他人にどう思われているか気になる
- 死について考えて不安になることがある
- 心配で何も手が付かなくなることがある
- ストレスにさらされると体調が悪くなる
- 「大丈夫」と言われてもそう思えない
- 心配なあまり、対処するよりあれこれ考えてしまう
心配・不安のあまり生活に
支障が出る「不安障害」とは
不安障害とは、不快なほどの不安、自分を苦しめるほどの不安な感情が強く出現し、行動や思考に制限がかかってしまう精神疾患です。周囲からは「心配性」「気にしすぎ」と言われることが多いですが、ご本人にとってはその不安を拭い去ることができず、長期間にわたって症状に苦しみます。不安な気持ちが続いてつらい方は、兵庫県西宮市のはやし心療所へご相談ください。
不安障害の種類
不安障害にはいくつかの種類があり、それぞれ症状の現れ方が異なります。
パニック障害
突然、激しい動悸や息苦しさ、胸の圧迫感などが襲ってくる「パニック発作」を繰り返す疾患です。発作は「死んでしまうのではないか」と感じるほど強烈で、一度経験すると「また発作が起きたらどうしよう」という予期不安に悩まされるようになります。電車やエレベーターなど、すぐに逃げられない場所を避けるようになり、外出が困難になることもあります。
社会（社交）不安障害
人前で話す場面や、誰かと接する場面で強い不安や緊張を感じる疾患です。「顔が赤くなっていないか」「変なことを言っていないか」「恥をかいたらどうしよう」といった不安から、発汗や赤面、声の震えなどの症状が現れます。こうした症状への恐れから、人と接することや人前に出ることを避けてしまう方もいらっしゃいます。
全般性不安障害
特定の対象ではなく、日常のさまざまなことに対して過剰な不安を感じ続ける疾患です。仕事や健康、お金、災害など、誰もが抱く心配事が頭から離れず、強い不安が長期間続きます。実際には大きな問題がなくても「何か悪いことが起きるのではないか」という漠然とした不安に苦しめられるのが特徴です。
強迫性障害
「手が汚れているのではないか」「鍵をちゃんと閉めたか」「火を消し忘れたのではないか」といった強い不安（強迫観念）にとらわれ、それを打ち消すために過剰な行動（強迫行為）を繰り返してしまう疾患です。手が荒れるほど何度も手を洗ったり、確認に長い時間をかけたりしてしまうなど、日常生活に支障をきたすことがあります。
心配性・不安障害の原因
不安障害の原因には遺伝や性格などさまざまな要因が挙げられており、その中の一つとして、セロトニンの不足やバランス不良が挙げられます。セロトニンが不足する要因としては以下が考えられています。
遺伝的要因
家族に不安障害の方がいると発症リスクが高まる
性格的要因
神経質、完璧主義、心配性などの気質
環境要因
過度なストレス、生活習慣の乱れ、人間関係の問題
身体的要因
睡眠不足、栄養不足、ホルモンバランスの乱れ
心配性・不安障害の治し方
環境を変えてみる
不安障害はストレスや過度の負荷が症状を悪化させることがあるため、ストレスの原因となる環境から離れるまたは調整する、労働環境を見直す、十分な睡眠を取るなどを心がける必要があります。
心療内科を受診して相談する
心が疲れたときは専門家の力を借りることが大切です。早期に対応することで症状が軽いうちに治療でき、日常生活への影響を最小限に抑えることができます。
精神療法
認知行動療法が代表的な治療方法です。患者様の考え方や行動パターンを見直し、不安を感じにくくする方法を学びます。
薬物療法
脳内のセロトニンの働きを活性化する抗うつ薬（SSRI：選択的セロトニン再取り込み阻害薬）や、不安を和らげる抗不安薬などを使用することにより、不安や緊張を軽減し治療が進みやすい状態を整えます。